育毛コラム

薄毛に良いメニュー!食べ合わせを気を付けよう。

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薄毛が気になるなら食事を気にしよう

暴飲暴食は確実に薄毛の原因。

食事メニューを気にするだけでも薄毛対策効果抜群です。

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薄毛対策の食材

【鶏むね肉+納豆】

この食材を聞くとピーンと来る人もいるのでは?

この食材。

筋肉を付ける人が好んで食べるメニューですよね(+_+)

 

鶏むね肉の効果

鶏むね肉に含まれているメチオニンは不足すると薄毛の原因になるとも言われています。

 

納豆の効果

納豆に含まれているビタミンB6とビタミンB2は髪の生成を助けると言われています。

 

この二つを同時に取るメニューで薄毛対策につながります。

 

レシピ

鶏むね肉と納豆の醤油掛け

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味付けはむね肉にお塩を少々まぶします。

むね肉は火を通し過ぎると固くなってしまうので、固さだけ注意してください。

納豆に醤油をかけて青ネギをババっとかけて。

キムチがあれば尚良しです。

納豆を炒めても美味しいです。

そのままでも美味しくいただけます。

 

おまけトーク

鮭アンド卵も薄毛に良い食べ合わせだそうです。

ってことは、朝は鮭と卵を。

夜はむね肉と納豆。

このレシピで薄毛対策を。

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