20代女性 薄毛

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20代女性薄毛 ケア方法!今しておくべきこと。

更新日:

若年層の薄毛が急増しています。

20代女性の薄毛が今急増しています。

 

薄毛の問題は、

更年期障害くらいの年齢でしょ??

って思っていませんか?

 

最近は、食生活の乱れやストレス、

繰り返し行った無理なダイエットなどで

若年性脱毛症

【20代女性薄毛】が激増しています。

20代女性 薄毛

早め早めのケア・対策が大事です。

 

若年性脱毛症の原因

基本的にヘアサイクル

(髪の毛のターンオーバー)が、

乱れている事が

ほとんどだと言われています。

 

女性ホルモンのバランスが崩れ、

ターンオーバーが乱れて

本来抜けるタイミングではない

髪の毛が抜けてしまう。

 

痩せてしまった髪の毛が多いなど。

 

ふさ子

ボリュームが少ない?

って感じた人は

一度薄毛を疑う必要があります。

 

女性の抜け毛と

女性ホルモンは深い関係があります。

 

女性ホルモンは

過激なダイエットや

不規則な生活で

簡単に乱れたりします。

 

若い女性が薄毛になる原因は?

これは誰しもが

思い当たるかもしれません。

  1. ダイエット
  2. ストレス
  3. 食生活の乱れ
  4. 不規則な生活

ダイエットをしたことがない女性は

ほとんどいないのでは??

ダイエット 女性

若いからと言って

人間関係のストレス

ないわけなんてありません。

 

むしろ、若いからこそ

人間関係のストレスが

いっぱいあったりもします。

 

美味しいもの、

スイーツならいくらでも

食べられます。

スイーツ 女性

1日くらい徹夜をしても

全然平気です!

 

 

年齢の高い人より

若い人は無理がききます。

 

ふさ子

その無理からくる体への負担が

どこに出るのか?

 

たとえば

食べ過ぎたら胃に負担がかかり

お腹をこわしたりします。

 

ダイエットや寝不足のストレスが

頭皮や女性ホルモン分泌の

負担につながります。

 

その負担が

【20代女性薄毛】の原因になる

可能性があります。

まとまらない髪の毛 女性

 

若年性脱毛症のケア方法・対策方法

無理なダイエットはしないこと。

これは非常に大事です。

 

男性でも急に髪の毛が抜けたって人は、

無理なダイエットが原因の人が

多いそうです。

 

どうしてダイエットは

髪の毛にはよくないのか?

 

必要な栄養素は

体中を巡り巡って

最後の最後に頭皮・髪の毛に届きます。

 

ダイエットとは

栄養を抑えて体内の栄養を使い

燃焼させて痩せていくことです。

ダイエット ストレッチ女性

必要な栄養素を外からとらずに

体内のものを使うので

頭皮・髪の毛まで足りない。

 

だから、

【20代女性薄毛】になったり

女性ホルモンの分泌異常に

つながったりします。

 

ふさ子

ダイエットはきちんとした食生活と

適度な運動をしながら行って下さい。

 

食事制限で偏食ばかりでは、

髪の毛に栄養がいきません。

 

一人暮らしで外食が多い

食事のバランスが悪い方は、

サプリメントなどで

必要な栄養素を補って下さい。

女性薄毛 サプリメント 女性

 

不規則な生活も見直す必要があります。

 

徹夜や極端に少ない睡眠時間では、

髪の毛の成長がおかしくなります。

 

ふさ子

髪の毛の成長は

成長ホルモンが一番分泌される

睡眠時です。

 

一昔前に

睡眠のゴールデンタイム

22~2時という話を

耳にしたことがあると思います。

 

 

この時間帯に成長ホルモンが

たくさん分泌されるので

お肌の調子が良くなったり

痩せやすい体になると話題になりました。

 

 

この情報は少し訂正がはいり、

リズムのいい質のいい睡眠が大切

眠りについてからの数時間が

ポイントになるそうです。

女性 成長ホルモン グラフ

そのポイントになる時間帯に

成長ホルモンが分泌されます。

 

頭皮の潤いや髪の毛の成長も

この時間帯が非常にポイントになります。

 

ふさ子

生活リズムが乱れていると

体内時計も狂います。

 

海外旅行の後の

時差ぼけ状態です。

 

時差ぼけ状態が続くので

頭皮の状態も悪くなり

髪の毛のターンオーバーも狂います。

 

かみ先生

そして

【20代女性薄毛】に

つながります。

 

生活リズムを整えて

質のいい睡眠を心がけましょう。

 

髪の毛が傷んでいる人は、

カラーやパーマを控えることも大事です。

 

正しいシャンプーの仕方

最近ではシャンプーの仕方が

間違えている方が非常に多いです。

女性 シャンプー5

頭皮も顔のお肌と変わらないという意識で

洗ってください。

 

大事なことは

すすぎをしっかりとする事。

 

シャンプー時間を1とするなら

すすぎは2以上の意識で

しっかりと流してください。

 

現状、薄毛が気になる方は

薄毛対策のシャンプーを

使用することをオススメします。

 

リンス・トリートメントは控え、

薄毛対策に重点をおくといいでしょう。

 

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