納豆料理アレンジ

育毛コラム

薄毛に良いメニュー!食べ合わせを気を付けよう。

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薄毛が気になるなら食事を気にしよう

暴飲暴食は確実に薄毛の原因。

食事メニューを気にするだけでも薄毛対策効果抜群です。

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薄毛対策の食材

【鶏むね肉+納豆】

この食材を聞くとピーンと来る人もいるのでは?

この食材。

筋肉をつける人が好んで食べるメニューですよね(+_+)

 

鶏むね肉の効果

鶏むね肉に含まれているメチオニンは

不足すると薄毛の原因になるとも言われています。

 

納豆の効果

納豆に含まれている

ビタミンB6とビタミンB2は

髪の生成を助けると言われています。

 

また、大豆イソフラボンは

女性ホルモンのエストロゲンと

化学式が非常に似ていると

注目されています。

 

女性ホルモンのエストロゲンが

減少するとどうなるのか?

 

頭皮の潤いがなくなり

薄毛が進行します。

 

 

エストロゲンが減少すると

お肌の潤いも減少します。

 

その大事な女性ホルモンのエストロゲンを

補う意味でも

大豆イソフラボンが注目されています。

 

この二つを同時に取るメニューで薄毛対策につながります。

 

レシピ

鶏むね肉と納豆の醤油掛け

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味付けはむね肉にお塩を少々まぶします。

むね肉は火を通し過ぎると固くなってしまうので、固さだけ注意してください。

納豆に醤油をかけて青ネギをババっとかけて。

キムチがあれば尚良しです。

納豆を炒めても美味しいです。

そのままでも美味しくいただけます。

 

おまけトーク

鮭アンド卵も薄毛にいい食べ合わせだそうです。

ってことは、朝は鮭と卵を。

夜はむね肉と納豆。

このレシピで薄毛対策を。

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