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抜け毛が気になる女性が使いたい!シャンプーの選び方とおススメ5選‼

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女性 抜け毛 シャンプー

 

何だか最近、抜け毛が多い。

 

気のせいならいいけれど、髪のボリュームもなくなっているようにも感じる。

 

女性なら、髪の毛が薄くなると、不安な気持ちになります。

 

シャンプーのたびに抜け毛を数えてしまうという経験は、ありませんか?

 

抜け毛を束にしてみたりして、その量を見て改めて不安を感じた経験のある女性は、私だけではないと思います。

 

 

ここでは、抜け毛を気にしている女性のためのシャンプーの選び方と、おススメのシャンプーをご紹介しましょう。

 

 

 

参考にしていただき、髪の毛の悩みが解消されればと思います。

 

 

まだ30代なのに抜け毛?

 

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女性の抜け毛が気になり出す時期は、年齢に関係なく可能性はいつでもあるようです。

 

 

毎日しっかりとシャンプーしていて、ブラッシングもきちんとしている。

 

髪の毛は人一倍大切にしているのに、抜け毛が増えているのはなぜ?

 

と、考え込んでしまうこともあるでしょう。

 

 

まだ30代なのに、髪の毛が薄くなるの?

と、不思議に思うこともあるかもしれません。

 

 

若くても頭皮環境が整っていないと、抜け毛に悩むことも十分に考えられます。

 

 

頭皮環境が悪い状態を引き起こす原因には、いったいどのようなことがあるのでしょうか?

 

女性の抜け毛の原因

 

女性 抜け毛 シャンプー

 

抜け毛の原因には、生活の習慣やストレスなども挙げられますが、自分に当てはまることが何なのかを知っておきたいですよね。

 

 

当たり前にしている生活になかに、抜け毛の原因が隠されています。

 

それを改善するだけでも、抜け毛を防ぐことが出来るのかもしれません。

 

不規則な生活を送っている

 

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不規則な生活を送っていると、なぜ抜け毛につながるのでしょうか?

 

あまり関係ないようにも感じますが、不規則な生活とは、不健康な生活にもつながります。

 

  • 時間に余裕がない
  • 睡眠時間が短い
  • 運動不足
  • 食事をきちんと摂れない

 

このような生活をしていると、全身の血行は悪くなります。

 

 

血行が悪い状態は、体のすみずみに栄養を届けにくくなります。

 

そして、健康的な体を維持するには難しい状況になります。

 

 

 

結果、頭皮環境も悪くなり、髪が抜けやすくなります。

 

 

少しずつでも改善していくと、血液の巡りもよくなれますよ。

 

女性ホルモンのバランスが崩れる

 

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女性ホルモンのバランスの乱れも、髪が抜けやすくなる原因一つです。

 

 

 

出産後やストレスなどでも、女性ホルモンのバランスは乱れやすくなることも。

 

 

出産後の抜け毛は1年くらいで落ち着いてきますが、それ以外の原因は自ら改善する必要があります。

 

  • 睡眠時間を充分にとる
  • 栄養バランスの良い食事をする
  • 体を温めるようにする

 

また、リラックスする時間を設けたり、上手にストレスの発散をするなどの対策しましょう。

 

ストレスを抱えている

 

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女性ホルモンのバランスも、ストレスが関係していることが分かります。

 

 

ストレスは、それ以外にも体に負担を与えることがあります。

 

 

ストレスにより精神状態が不安定になったり、眠れなくなってしまい、生活習慣の乱れに繋がることも。

 

 

 

体に不調が現れることもあるので、上手にストレスを発散させることも抜け毛対策になります。

 

  • 適度な運動
  • 入浴
  • 体のマッサージ
  • 軽いストレッチ

 

など、嫌なことを少しでも忘れられる時間を作るようにしましょう。

 

 

 

また体を温めたりなどの血行促進を、積極的にしていきましょう。

 

いろいろ考えることがあっても、体を動かしていると前向きになれることもあります。

 

 

ぐっすり眠れると、嫌なことを忘れさせてくれることも。

 

 

 

全身が健康的でないと、ストレスを抱えてしまい良い仕事もできません。

 

 

ストレスを、少しでも軽減できるような工夫をするのが良い方法です。

 

カラオケに行ってみたり、趣味や夢中になれることなど好きなことをする時間を作る。

 

 

仲の良い友人に、愚痴を聞いてもらったり、悩みを聞いてもらうのも良いかもしれませんね。

 

頭皮に刺激を与えている

 

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  • 頭をゴシゴシと洗う
  • 強い紫外線を浴びている時間が長い
  • 頭皮に合わないシャンプーを使っている

 

これらの行動は、頭皮にダメージを与えやすく、抜け毛が増えやすくなります。

 

 

頭皮が乾燥しやすくなり、血行が悪くなったり汚れが落ちにくくなることも。

 

 

 

シャンプーを正しく選び、頭皮を優しく洗うようにします。

 

また紫外線を長時間浴びないようにし、帽子をかぶるようにするなどの対策を心掛けましょう。

 

 

わかっていてもハゲてしまいそうで心配

 

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抜け毛が多いと感じると、このまま髪の毛は抜け続けるのでは?

 

という心配をしてしまいます。

 

 

 

精神的なダメージで髪の毛が抜けることもありますし、遺伝やその他にも理由があるかもしれません。

 

女性ホルモンのバランスが乱れても、髪の毛が抜けやすくなることも。

 

 

髪の毛が抜け続けるのでは?

 

と不安に思ったら、

 

シャンプーを替えてみてはいかがでしょうか?

 

 

不安な気持ちをそのままにしていると、それもまたストレスに。

 

 

 

早い時期に実行すると、早めに不安を解消してくれますよ。

 

 

シャンプーは何でもいいんじゃないの?

 

女性 抜け毛 シャンプー

 

シャンプーにもいろいろな種類がありますが、とにかく香りがいいもの。

 

とか、使った後のサッパリ感がたまらなく好きだから使う。

 

頭さえ洗えれば、何でもいいのでは?

 

と、お手頃価格のものを使うという場合もあるでしょう。

 

 

 

しかし中には、頭皮環境を改善し、髪の毛を抜けにくくしてくれるシャンプーもあります。

 

 

それぞれのシャンプーには特徴があるので、目的に合ったシャンプーを使うようにすると良いでしょう。

 

 

もちろん気に入っているシャンプーを使うのは良いことです。

 

抜け毛に効果のある、お気に入りのシャンプーを使うと、悩みも改善されてきます。

 

 

 

自分に合っているシャンプーを選び、気になる抜け毛を防ぐようにしましょう。

 

 

 

抜け毛が気になる女性用のシャンプーにも、香りが良いものや、使い心地の良いものが沢山あります。

 

 

まずは一本、使ってみてはいかがでしょうか?

 

シャンプーの正しい選び方① お肌に優しい成分

 

女性 抜け毛 シャンプー

 

シャンプーをして頭皮環境を良くするためには、刺激を与えずに汚れを落と優しく落とすことが重要。

 

そして、頭皮にある保湿成分を落とし過ぎないことが大切です。

 

 

 

頭をシャンプーした時に、ヒリヒリ感やツッパリ感がある時は、お肌に合わない可能性が高くなります。

 

そのような時は、使うのを避けるようにしましょう。

 

 

おススメなのは、「アミノ酸系界面活性剤」配合のシャンプーです。

 

 

お肌に優しく汚れを洗い流してくれ、頭皮環境を整えてくれます。

 

 

「高級アルコール系界面活性剤」配合は、頭皮に刺激を与えながら汚れを落とします。

 

症状が悪化することもあるため、使用しないようにしましょう。

 

 

成分に十分注意して、シャンプーを購入するようにしましょうね。

 

 

シャンプーの正しい選び方② 効果を確認

 

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シャンプーには、それぞれに特徴があります。

 

  • リラクゼーション効果
  • 育毛の効果
  • 保湿効果
  • 血行促進効果

 

などなど、抜け毛を気にしている女性が気を付けたい部分の改善をしてくれます。

 

 

 

改善しなければいけない部分を意識して、シャンプーを選ぶようにしましょう。

 

 

 

また産後や授乳中でも、安心して使えるシャンプーはたくさんあります。

 

体のことも考えて、シャンプー選びをしましょうね。

 

シャンプーの正しい選び方③ 保湿効果のあるものを

 

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シャンプーの効果を確認するとき、保湿効果があると、より安心して使うことができます。

 

 

 

頭皮の汚れをキレイに洗い流してくれることも重要ですが、それと同時に保湿も必要です。

 

頭皮に必要な保湿の成分がなくなると、かゆみやフケが出やすくなり、抜け毛が増えてしまうことも。

 

 

 

頭皮はある程度、保湿されている状態が理想的といえます。

 

「セラミド」や「ヒアルロン酸」などの保湿成分が配合されていると、安心して使えます。

 

シャンプーの正しい選び方④ 無添加

 

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アルコールや防腐剤が使用されてるシャンプーは、頭皮に刺激を与えます。

 

それがダメージとなって、抜け毛が増えることもあるでしょう。

 

 

 

反対に無添加のものは、体に優しくできています。

 

 

無添加のシャンプーを使うと、頭皮に刺激を与えないように汚れを落としてくれます。

 

そのうえで栄養を与えると、抜け毛は改善されてくるでしょう。

 

抜け毛が多いときの頭皮は、とてもデリケートな状態になっています。

 

 

細かいところまで目を向けるようにしながら、シャンプー選びをしましょうね。

 

 

 

シャンプーの正しい選び方⑤ 自分好みのシャンプー

 

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香りや洗い心地、洗った後の心地よさも、シャンプー選びには大切なこと。

 

 

気持ちいい、さっぱりする、リラックスできるという感情は、より育毛効果を高めてくれるでしょう。

 

 

心地よいと感じているときの体は、余計な力が抜けていて、心身ともに癒されている状態。

 

疲れも取れやすく、血行が促進されてきます。

 

 

 

自分好みの、使うのが楽しみになるようなシャンプーを選ぶことも重要ですね。

 

 

 

選び方を間違えると

 

女性 抜け毛 シャンプー

 

抜け毛が気になるから、単純にドラッグストアでおススメを買ってみる。

 

お肌が弱いのに、刺激の強いものを買ってしまったり。

 

 

 

シャンプーの正しい選び方の、どれかが抜けてしまっても、効率よく抜け毛を改善することが難しくなります。

 

 

また、抜け毛がひどくなることも考えられます。

 

 

お肌に優しく、そして効果のあるシャンプーを使うようにしましょう。

 

 

 

 

サンプルを使ってみたり、一本使ってみて効果を感じないときは、違うシャンプーを使ってみるのも良い方法。

 

できるだけ、正しい使い方を心掛けるようにしましょうね。

 

 

おススメシャンプー5選‼

 

女性 抜け毛 シャンプー

 

シャンプーの種類はいろいろ。

 

何が自分に合うのか、わからないこともあると思います。

 

どのような効果があるのか?

 

保湿効果はあるか?

 

頭皮に優しいのか?

 

などに気を配りながら、自分のお気に入りを見つけましょう。

 

 

 

 

 

おすすめシャンプー① アスロング

アスロング

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おすすめポイント

 

植物本来の成分の力で、頭皮をキレイに洗い上げます。

 

ベビーコラーゲンやアミノ酸、ヒアルロン酸が、頭皮と髪の毛の潤いを維持してくれます。

 

栄養分の浸透力も高く、健やかな髪の毛の成長をサポート。

 

 

キレイな髪の毛を維持するためにも、頭皮環境を整えるためにも、ぜひ使ってみたいシャンプーですね。

 

 

 

 

 

おすすめシャンプー② ルメント

ルメント

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おすすめポイント

 

頭皮に絡みついた皮脂汚れを、キレイに洗い流してくれます。

 

また乾燥などで傷んだ髪や、頭皮の環境も整え、髪の悩みを解消。

 

弾力のある細かい泡が、隙間に入り込んで汚れを取り、栄養分を吸収しやすくします。

 

さらに高保湿成分配合で、健康な髪がよみがえります。

 

 

 

 

 

おすすめシャンプー③ ピンククロス

ピンククロス

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おすすめポイント

 

髪が生える土台となる頭皮に、しっかりと潤いを与えてくれます。

 

乾燥のない、潤いのある頭皮がよみがえり、ツヤのある髪の毛を作り上げてくれますよ。

 

 

抜け毛対策や、そのほかの髪の悩みの解消に、おすすめのシャンプーです。

 

シャンプー・トリートメント後も髪の潤いを維持することができます。

 

 

 

 

 

おすすめシャンプー④ マイナチュレ

マイナチュレ シャンプー

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おすすめポイント

 

地肌からキレイにしたい女性に、おすすめののシャンプー。

 

髪の毛にハリやコシがなくなり、ボリュームもなくなったという不安を解消してくれます。

 

マイナチュレは頭皮の汚れを優しく洗い流し、髪の毛と頭皮のダメージを抑制。

 

頭皮環境を改善してくれ、健やかな髪の毛を育ててくれます。

 

 

 

 

 

おすすめシャンプー⑤ haru黒髪スカルプ・プロ

haru シャンプー

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おすすめポイント

 

無添加で100%植物由来の、髪で悩む女性の方々が安心して使えるシャンプー。

 

洗い心地もよく、洗い上りの髪の毛は指通りが滑らか。

 

頭皮の汚れも優しく洗い上げ、頭皮環境を整え、エイジング効果も期待できます。

haru シャンプー 2

理想の綺麗な髪の毛を、維持することが出来るでしょう。

 

 

シャンプーの使い方にも気を付けて!

 

女性 抜け毛 シャンプー

 

せっかく頭皮に優しい成分配合のシャンプーを使っても、頭皮に刺激を与えてしまうと効果は少なくなります。

 

頭皮に優しく働きかけるようにシャンプーをすると、キレイに汚れは落とせます。

 

  1. 頭、髪の毛全体をシャワーでまんべんなく洗い流す。
  2. 洗面器に適量のシャンプーを入れる。
  3. 少量の水を足す。
  4. 洗面器を傾け、泡だて器で泡立てるように。
  5. 手に余るくらいの泡ができます。
  6. 出来上がった泡を頭にのせる。
  7. 泡がと頭皮に馴染んできたら、頭全体を優しく揉み洗い。
  8. 泡で髪の毛全体を包みこみ、揉み洗いする。
  9. シャワーで洗い流す。

 

初めにシャワーで洗い流すとき、頭の前後左右しっかりと流します。

 

この時に、汚れの7割は落とせるといいます。

 

 

最後にシャワーで洗い流すときは、泡が残らないようにして洗いましょう。

 

シャンプーの洗い方にも気を配るようにすると、それだけでも育毛効果が高まります。

 

 

 

シャンプー後は、髪の毛や頭皮を乾かすことも忘れないようにしましょうね。

 

 

 

まとめ

 

女性 抜け毛 シャンプー

 

抜け毛が気になるという女性がするべきことは、頭皮環境の改善。

 

そのためには、正しいシャンプー選びと正しい洗い方が大切になります。

 

 

そのうえで、生活環境を見直し、改善するようにしていると、抜け毛も気にならなくなるでしょう。

 

 

 

少しずつでも取り組むようにしていると、抜け毛が気にならなくなり、オシャレがもっと楽しめるようになりますよ。

 

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