白髪 グレーヘアー

白髪

白髪の原因と対策。日々のシャンプーで白髪予防

更新日:

白髪が気になり始めると

たった1本でも許せなくなります。

白髪 気になる女性

その1本があるだけで

ものすごく老けた気になります。

 

あるシャンプーメーカーの調査によると

白髪が目立つと5歳~7歳も

老けて見えることがわかりました。。。

 

ふさ子

白髪って自分より

相手のほうが見つけるのが

早いってしってましたか?

 

同僚や旦那さん、

彼氏などが

『白髪あるよ!』

って先に気づきます。

白髪 グレーヘアー

白髪の原因と対策、

そして予防の方法を

ご紹介します。

 

原因

 

白髪 女性

白髪には大きく3つの原因があります。

  1. メラニン不足
  2. 成長ホルモン不足
  3. 過酸化水素の蓄積

メラニン

自分の腕の産毛を見てください。

 

生えたばかりの状態では

光の加減で

キラッと光るだけの

状態です。

産毛

毛は生えたときは

色がついていません。

 

 

頭皮の中にある

毛球部という場所で

髪の毛はつくられます。

毛球部

つくられたばかりの髪の毛に

色はついていません。

 

すべての人は

白髪に近い透明に近い状態です。

 

毛母細胞にメラニン色素を

受け渡すことで

髪の毛が伸びる毎に

黒色がついてきています。

きれいな髪 女性

 

黒色に必要なのはメラニン。

メラニンが不足するので

白髪になります。

 

メラニン不足には

ストレス・栄養不足・睡眠不足といった

生活習慣の悪影響が関係しています。

 

また、何らかの疾患もあります。

 

若白髪の場合は

疾患の可能性や

遺伝的要因がありますが

加齢とともに増えた白髪は

毛母細胞の活動が鈍くなったからです。

白髪 若白髪女性

 

成長ホルモン

成長ホルモンは

美容ホルモンです。

 

更年期を迎えるころに

成長ホルモンの分泌も

低下します。

成長ホルモン 分泌グラフ

成長ホルモン

更年期の前に成長ホルモンの分泌が低下するのは

  • 睡眠の質がわるい
  • 食生活のバランスが悪い
  • 過度なダイエット
  • 運動不足

などです。

 

とくに

成長ホルモンと睡眠は深い関係があります。

 

過酸化水素

あまり聞きなれない

過酸化水素。

 

なぜ過酸化水素が原因で白髪になるの?

 

これは

2009年、

FASEBジャーナル

(実験生物のためのアメリカの学会連合)

に掲載された内容によると、

 

毛包における過酸化水素の蓄積がメラニン色素を破壊し、

白髪の原因になると記され、

 

全世界で大きな話題となり、

現在では白髪の主要な原因の一つ

と言われています。

 

簡単に言うと

過酸化水素は

毛包のメラニンをつくる

酵素の形成を破壊するということ。

 

過酸化水素で思い出してほしいのは

オキシドールです。

過酸化水素 オキシドール

オキシドールで髪の毛の色がぬけます。

 

過酸化水素がたくさん頭皮に蓄積されると

メラニンがつくれなくなるので

白髪になるということです。

 

過酸化水素は

日々体内でつくられます。

 

過酸化水素を分解する酵素が

年齢とともに少なくなり

白髪になるメカニズムです。

 

 

対策

対策は日々の生活習慣を見直すこと。

まずは見直しが一番有効です。

生活リズムがいい

睡眠不足やストレス過多の人は

その原因を取り除くように。

 

ダイエットの方法も

ただ食事制限をするのでなく

運動をしっかりとして

バランスのいい食事にすること。

タンパク質 料理

 

とくに白髪対策にいいといわれている栄養素を

体内に取り入れること。

 

活性酵素が白髪にも影響を及ぼします。

抗酸化作用のある栄養素。

 

ビタミンCや亜鉛や鉄。

とくに大事なのは

銅。

 

ココアやアーモンドやカシューナッツに

含まれています。

カシューナッツ

クルミは最近話題の食材です。

銅がたくさんふくまれています。

 

タバコはいうまでもなく控えましょう。

大事なビタミンを奪いますし

美容の大敵です。

 

今目立つ人は

白髪を染める、カラーをする。

 

最近では

シャンプー後に使える

トリートメントタイプのヘアマニキュアも

増えています。

 

毎日・簡単に使える人気の商品。

 

 

予防

白髪の予防は

  1. アミノ酸やミネラル、ビタミンなどの栄養素を不足させない
  2. 質のいい睡眠をとる
  3. ストレスを避ける
  4. 適度な運動と頭皮の血行を良くする

この4つが非常に大事です。

 

栄養素などは簡単に補えるサプリメントがおすすめです。

頭皮マッサージも忘れないようにしましょう。

 

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