白髪

白髪・細毛・女性の薄毛を伴う更年期の悩み

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更年期になると

  • 白髪
  • 細毛
  • 女性の薄毛

の悩みがついてきます。

60代女性 薄毛

毛根部の老化とともに髪にもさまざまな症状が

更年期になると、

どことなく髪に元気がなくなってきます。

 

たとえば、抜け毛や切れ毛が増える、

髪にツヤがなくなってパサついた感じになる、

髪が細くなり、髪全体にボリューム感がなくなって地肌が見える、

白髪が急に増えるなどです。

 

抜け毛や切れ毛が増えるのは、

血液の循環が悪くなって、

毛根部に十分な栄養や酸素が行き届かなくなり、

髪が弱ってくるのがおもな原因です。

健康な頭皮

 

また、

髪が黒く見えるのは毛根部に含まれるメラニン色素によるものですが、

毛根部が老化してメラニン色素の生成が低下したり、

停止すると、白髪になるのです。

 

今日からできるケア

頭皮の血行促進

頭皮の血行をよくするため、

指先でマッサージしてみましょう。

育毛効果のあるハーブを使った

アロマオイルで行うとより効果的。

 

ブラッシングは、

根元から無理にとかすと髪も頭皮も傷めるので、

毛先から少しずつとかしていくのがコツ。

 

ブラシはやわらかい豚毛が最適です。

豚毛 ヘアブラシ

ドライヤーは適温で

毛髪のためには、

頭皮を守ることが大切。

刺激の強い日光や洗浄力の高いシャンプーは避けましょう。

熱すぎるドライヤーも頭皮を傷め

抜け毛・女性の薄毛の原因になります。

ドライヤーを掛ける女性

 

バランスの良い食事

毛髪の主成分はタンパク質です。

まず、お肉、

お魚、大豆製品など

タンパク質をとることが

基本です。

タンパク質 料理

ほかに、

ヨウ素などミネラル分を多く含む海藻類、

髪の毛の細胞を作るのに役立つ

鉄分(ひじき、しじみ、いわし、ホウレンソウ)、

髪の毛の成長を促すビタミンB群(豚肉、レバー、鶏卵)、

血行を促すビタミンE(うなぎ、さば、かつお、ナッツ類)など、

バランスよくとりましょう。

 

 

まとめ

プレ更年期・更年期に入ると

女性はホルモンバランスが大きく変化します。

 

女性ホルモンと女性の薄毛・抜け毛は

深いつながりがあります。

 

 

更年期が近くなると

「もう年も年だから。。」

うすい

と女性の薄毛に対しても無頓着になりがち。

 

今は育毛剤やサプリメントも進化しています。

ケアをするかしないかで

あなたの髪年齢も10歳以上変わります。

髪のツヤ

 

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